Waspadai ISPA | Beware Inspection of the upper respiratory tract

Pada artikel sebelumya telah banyak kita bahas mengenai "ISPA". Kali ini saya akan ulas pencegahan yang dapat dilakukan untuk menghindari penyakit ISPA.

Tips dalam menangani ISPA
Pencegahan adalah cara yang paling bagus dalam menangani ISPA. Berikut ini adalah hal-hal yang dapat dilakukan diantaranya:

1. Mencuci tangan secara teratur terutama setelah beraktivitas di tempat umum,  apalagi sehabis membersihkan sesuatu. 
2. Hindari menyentuh bagian wajah, terutama mulut, hidung dan mata, agar anda terlindung dari penyebaran virus dan bakteri.
3. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin terutama vitamin C. Vitamin sangat membantu dalam meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh anda.
4. Hindari merokok, karena dengan merokok asap yang masuk secara langsung dapat membuat silia dalam sistem pernapasan rusak sedikit demi sedikit sehingga perlu ada pengaturan pola kebiasaan merokok untuk mengurangi risiko terkena penyakit ISPA.
5. Pastikan ketika anda bersin untuk menutup dengan tisu atau tangan, agar penyakit tidak menular kepada orang lain.
6. Biasakan ketika bepergian keluar rumah, gunakan masker untuk menghindari asap atau kotoran untuk masuk langsung dalam saluran pernapasan.

Itulah pencegahan untuk menangani ISPA. Semoga bermanfaat. 

In English

 In the previous article we have discussed a lot about the "Inspection of the upper respiratory tract". This time I will review the precautions that can be taken to avoid respiratory diseases.

 

Tips in dealing with Inspection of the upper respiratory tract

Prevention is the most excellent in dealing with Inspection of the upper respiratory tract. Here are the things that can be done include:

1. Wash hands regularly, especially after activities in public places, especially after cleaning something.
2. Avoid touching your face, especially the mouth, nose and eyes, so that you are protected from the spread of viruses and bacteria.
3. Expand to consume foods that contain vitamins, especially vitamin C. Vitamin very helpful in improving and maintaining your immune system.
4. Avoid smoking, because smoking the smoke that goes directly can make cilia in the respiratory system is damaged little by little so there needs to be the pattern of smoking to reduce the risk of respiratory disease.
5. Make sure when you sneeze with a tissue or to close the hand, so that the disease is not contagious to others.
6. Get used when traveling out of the house, wear a mask to avoid smoke or dirt to enter directly into the respiratory tract.

That precaution to deal with ISPA. Hope it is useful.